กลิ่นเป็นสิ่งที่ช่วยสร้างอารมณ์ต่างๆ ได้เป็นอย่างดี ดังนั้น การเลือกกลิ่นที่ใช่ในบ้านหรือห้องนอนของคุณจึงมีความสำคัญอย่างมาก เพราะนอกจากจะช่วยให้กลิ่นหอมสร้างบรรยากาศต่างๆ และยังทำให้ห้องนอนของคุณมีสภาพแวดล้อมที่ดี เหมาะสมผ่อนคลายช่วยทำให้นอนหลับลึกส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย
เพื่อให้คุณเลือกกลิ่นสำหรับห้องนอนได้อย่างเหมาะสม บทความนี้จะพาคุณมาดูเคล็ดลับดีๆ สำหรับการเลือกน้ำหอมในห้องนอนเปลี่ยนห้องนอนธรรมดาๆ ของคุณให้ฟุ้งไปด้วยกลิ่นหอม และบรรยากาศที่เหมาะแก่การนอนหลับพักผ่อนเป็นอย่างยิ่ง
เคล็ดลับการเลือกน้ำหอมในห้องนอน
การเลือกน้ำหอมที่ใช่สำหรับบ้านก็เหมือนกับการเลือกน้ำหอมที่ใช่สำหรับสไตล์ของคุณ ให้ลองนึกถึงความรู้สึกของคุณเมื่ออยู่ในพื้นที่หนึ่งๆ แล้วเคล็ดลับในการเลือกก็คือการสร้างอารมณ์นั้น ตัวอย่างเช่น น้ำหอมในห้องนอนของคุณควรจะทำให้คุณรู้สึกสบายและผ่อนคลาย เพื่อให้การพักผ่อนของคุณเป็นความสุขที่แท้จริง หรือห้องน้ำของคุณก็ควรทำให้คุณรู้สึกสดชื่นอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้แล้วเคล็ดลับอื่นๆ ในการเลือกน้ำหอมสำหรับห้องนอนนั้น ก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณา รวมถึงขนาดห้อง บรรยากาศ และความสะดวกในการใช้งานด้วย
กลิ่นลาเวนเดอร์ ได้รับความนิยมมาตั้งแต่สมัยโบราณซึ่งก็คือสมัยอิยิปต์โบราณ กลิ่นลาเวนเดอร์ใช้ในการซักผ้า อาบน้ำ และใช้เป็นยารักษาโรคภัย แม้แต่ชาวเปอร์เซีย กรีซ และโรม มีความเชื่อว่าลาเวนเดอร์ช่วยชำระล้างร่างกายและจิตใจ โดยศัพท์ภาษาละตินของลาเวนเดอร์คือ “Lavare” แปลว่า “การชำระล้าง”
3 คุณประโยชน์หลักจากน้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์
- ช่วยในการนอนหลับ : ปัจจุบันกลิ่นลาเวนเดอร์ มักจะนิยมใช้บรรเทาอาการนอนไม่หลับมากที่สุด กลิ่นหอมของลาเวนเดอร์ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าช่วยชะลอการทำงานของระบบประสาท ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และช่วยให้หลับสนิท โดยมีการนำกลีบดอกไม้ของลาเวนเดอร์ที่ตากแห้ง นำมาวางไว้ใต้หมอนช่วยให้นอนหลับลึกขึ้น ซึ่งนิยมใช้วิธีนี้กันอย่างแพร่หลาย
- ช่วยบรรเทาความเครียด และวิตกกังวลในผู้โรคมะเร็ง : อารมณ์เครียด วิตกกังวล อาจส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวันได้ กลิ่นหอมของลาเวนเดอร์ ช่วยส่งผลดีต่อจิตใจ วิธีบำบัดเบื้องต้นและง่ายๆ กับผู้ป่วยคือ หยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์ใส่ในทิชชู่แล้ววางไว้ข้างเตียงผู้ป่วยสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลได้อย่างดีอีกทั้ง น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์มีความสามารถในการยับยั้งเชื้อแบคทีเรียบางชนิดได้
- ไล่แมลง โดยเฉพาะยุง แมลงวัน แมลงเม่า : กลิ่นหอมของลาเวนเดอร์นั้นช่วยให้ผู้ใช้งานผ่อนคลายต่างๆ แต่กลิ่นหอม ๆ เหล่านี้กลับเป็นพิษภัยต่อแมงและแมลง โดยเฉพาะยุง แมลงวัน และแมลงเม่า ซึ่งหากปลูกลาเวนเดอร์ไว้หน้าบ้านหรือมีกลิ่นลาเวนเดอร์จะช่วยป้องกันแมลงต่างๆ เข้าบ้านได้เป็นอย่างดี
หากพูดถึงกลิ่นนิยมในสมัยก่อน น้ำหอมกลิ่นดอกไม้ซึ่งเป็นที่นิยมมากที่สุดคือ กลิ่นกุหลาบนั่นเอง เนื่องจากน้ำหอมกลิ่นกุหลาบเป็นตัวแทนของผู้หญิง เสมือนการถ่ายทอดความหวาน หอม นุ่ม นวล จึงเป็นที่นิยมของสาวๆ สมัยก่อนมาก ปัจจุบันน้ำหอมกลิ่นกุหลาบถูกนำมาใช้กันอย่างหลากหลาย แต่ประเทศที่โดดเด่นและมีการผลิตมากที่สุดในโลก จะอยู่ที่ประเทศบัลแกลเรีย
สารประกอบหลักที่อยู่ในดอกกุหลาบที่ส่งกลิ่นหอมออกมามีประมาณ 5 ชนิด ซึ่งน้ำหอมกลิ่นกุหลาบถูกสร้างขึ้นจากน้ำมันดอกกุหลาบที่สกัดมาจาก กลีบดอก โดยน้ำมันดอกกุลาบมีสารเคมีธรรมชาติถึง 20 ชนิดรวมกันอยู่
3 คุณประโยชน์หลักจากน้ำมันหอมระเหยกลิ่นกุหลาบ
- บรรเทาอาการวิงเวียนศรีษะ : ช่วยทำให้ผ่อนคลาย บรรเทาอาการวิงเวียน ปวดศีรษะ บรรเทาอาการอ่อนเพลีย และช่วยทำให้สดชื่นมีชีวิตชีวา
- ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจากความเครียด : หวานอมเปรี้ยวเล็ก ๆ ให้ความรู้สึกนุ่มนวล โรแมนติก นอกจากนี้กลิ่นของกุหลาบยังช่วยเพิ่มเสน่ห์ ลดความเครียด กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และเสริมสร้างความมั่นใจด้วยค่ะ
- ช่วยให้สมองจดจำได้ดี : ทีมนักวิจัยจากประเทศเยอรมันได้ทำการศึกษาและพบว่า การได้มีโอกาสดมกลิ่นหอมอ่อน ๆ ของดอกกุหลาบในช่วงเวลาระหว่างการนอนหลับ จะส่งผลช่วยทำให้คนมีความจำดีขึ้นกว่าเดิมในวันรุ่งขึ้นโดยผู้เข้าร่วมการวิจัยใจสามารจดจำได้ 97.2 % ของคู่ไพ่ ที่พวกเขาได้เรียนรู้ก่อนไปก่อนนอน ในขณะที่กลุ่มอาสาสมัครที่ไม่ได้ให้สูดดมกลิ่นหอมกุหลาบสามารถจดจำได้เพียง 86 % ของคู่ไพ่
วานิลลา เป็นพืชที่จัดอยู่ในสกุลวานิลลา (Vanilla) ตระกูล Orchidaceae ดังนั้นวานิลลาจึงเป็นกล้วยไม้อีกชนิดหนึ่งและยังเป็นพืชเครื่องเทศเพราะเป็นพืชที่ให้กลิ่น วานิลลา มีถิ่นกำเนิดในแถบอเมริกากลาง ไม่ได้เป็นพืชพื้นเมืองของไทยแต่เป็นพืชพื้นเมืองของประเทศเม็กซิโก เมื่อมีการนำไปปลูกในหลายประเทศจึงกลายเป็นพืชเศรษฐกิจของประเทศอื่นด้วย วานิลลาเป็นพืชเครื่องเทศที่มีมูลค่าทางเศรษฐกิจสูงเป็นอันดับสองในตลาดโลก โดยผลผลิตของวานิลลาคือ ฝักที่บ่มแล้วและมีการสร้างสารที่ให้กลิ่นที่เรียกว่า วานิลลิน (Vanillin) และมีการนำสารนี้มาใช้ประโยชน์
3 คุณประโยชน์หลักจากน้ำมันหอมระเหยกลิ่นวานิลลา
- ช่วยในการนอนหลับ : วานิลลาและวานิลลินมีประโยชน์ต่อผู้หญิงเป็นหลักในเรื่องคุณสมบัติในการกล่อมประสาท สารธรรมชาติช่วยให้นอนหลับเป็นปกติและอารมณ์ดีขึ้น ในอโรมาเทอราพีวานิลลาใช้เพื่อสงบประสาทในสถานการณ์ที่ตึงเครียด
- ช่วยให้รู้สึก สงบ นุ่มนวล สนุกสนาน ลดความตื่นตระหนก : กลิ่นวานิลลามีความสามารถในการทำให้จิตใจสงบนิ่ง และลดความตื่นตระหนกได้เป็นอย่างดี กระทั่งถูกนำมาประยุกต์ใช้ประโยชน์ในหลายด้าน แม้กระทั่งวงการแพทย์ทางด้าน จิตศาสตร์ ยังใช้กลิ่นวานิลลาบำบัดกลุ่มคนไข้ที่มีอาการทางจิตที่ไม่ร้ายแรง ประเภทกลุ่มคนไข้ที่เป็นโรคเครียดหรือวิตก
- ไล่แมลง โดยเฉพาะยุง เห็บ : วานิลลินช่วยในเรื่องริ้นเนื่องจากเป็นตัวยับยั้งแมลงที่ดูดเลือดส่วนใหญ่ปรสิตไม่สามารถทนกลิ่นของมันได้ ในช่วงฤดูร้อนจะมีประโยชน์ในการรักษาห้องด้วยสเปรย์น้ำที่มีกลิ่นหอมที่เตรียมไว้บนพื้นฐานของผงวานิลลินยังช่วยผู้คนจากเห็บก่อนเดินในป่าหรือสวนสาธารณะคุณสามารถใช้วิธีแก้ปัญหาด้วยการเติมเครื่องเทศลงบนผิวหนัง ผลการป้องกันจะคงอยู่ประมาณสองชั่วโมง อีกวิธีหนึ่งที่ดีสำหรับยุงคือวานิลลินและครีม องค์ประกอบดังกล่าวสะดวกในการใช้งานและอยู่ได้นานกว่าในร่างกาย
กระดังงา ดอกไม้กลิ่นหอมละมุน สีเหลืองแปลกตา แต่เต็มเปี่ยมไปด้วยสรรพคุณอันล้นเหลือ โดยเฉพาะการนำมาสกัดเป็นน้ำมันหอมระเหย ที่กลายเป็นกลิ่นสุดฮิตของวงการร้านนวด ร้านสปา อีกทั้งยังเป็นกลิ่นหลักแบรนด์น้ำหอมดังบางตัวอีกด้วย แต่ก่อนจะซื้อมาใช้กัน เราต้องมารู้จักคุณประโยชน์ของกลิ่นกระดังงาก่อน พร้อมแล้วเราไปดูกันเลย!
3 คุณประโยชน์หลักจากน้ำมันหอมระเหยกลิ่นกระดังงา
- ช่วยในการนอนหลับ : จากผลการศึกษาการใช้กลิ่นกระดังงา ร่วมกับการนวดเท้าช่วยให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพการนอนหลับได้ดีขึ้น ดังนั้นสุคนธบ าบัดด้วยกลิ่นกระดังงาร่วมกับ การนวดเท้า จึงอาจเป็นทางเลือกหนึ่งในการช่วยให้คุณภาพการนอนหลับของผู้สูงอายุที่มีปัญหานอนไม่หลับดีขึ้น
- ช่วยให้ระบบประสาทรู้สึกผ่อนคลาย โดยเฉพาะเมื่อรู้สึกโกรธ : กลิ่นดอกกระดังงาจะช่วยลดความดันและอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้อารมณ์ดีและสงบลงได้
- ไล่แมลง โดยเฉพาะยุง เห็บ : มีการศึกษาพบว่าน้ำมันหอมระเหยกระดังงามีฤทธิ์ไล่แมลงบางชนิด โดยเฉพาะแมลงประเภทที่ดูดกินเลือด
เปปเปอร์มิ้นต์เป็นพืชในตระกูลมิ้นต์ (Mint family) มีถิ่นกำเนิดอยู่ที่ทวีปยุโรป และเป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากในประเทศสหรัฐอเมริกา ต้นเปปเปอร์มิ้นต์มีชื่อวิทยาศาสตร์ Mentha × piperita L ซึ่งเป็นพืชพันธุ์ผสมของมิ้นน้ำ (Watermint) และ สเปียร์มิ้นต์ (Spearmint)
นิยมนำสารสกัดจากใบเปปเปอร์มิ้นต์มาใช้ในรักษาโรคทางการแพทย์ เช่นระบบการย่อยอาหาร และบรรเทาอาการลำไส้แปรปวน พร้อมสรรพคุณอีกมากมาย
3 คุณประโยชน์หลักจากน้ำมันหอมระเหยกลิ่นเปปเปอร์มิ้นต์
- บรรเทาอาการปวดหัวจากความเครียดและโรคไมเกรน : สารเมนทอลทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และทำให้รู้สึกเย็นและผ่อนคลาย จึงช่วยบรรเทากล้ามเนื้อและคลายอาการปวด
- ช่วยบรรเทาอาการไซนัส : เปปเปอร์มิ้นต์คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และต้านการอักเสบ สารเมนทอลช่วยเพิ่มการรับรู้ของการไหลของอากาศในโพรงจมูกของคุณ ดังนั้นการอบไอน้ำจากชาเปปเปอร์มินต์อาจช่วยให้คุณรู้สึกหายใจสะดวกขึ้น
- เพิ่มระดับพลังงานและลดความเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน : ในการศึกษาพบว่าน้ำมันหอมระเหยจากเปปเปอร์มิ้นต์ช่วยลดการง่วงนอนตอนกลางวัน
ยูคาลิปตัส หรือที่ชาวบ้านส่วนใหญ่มักเรียกกันว่าต้นยูคา มีถิ่นกำเนิดในทวีปออสเตรเลีย โดยต้นไม้ชนิดนี้จะเป็นไม้ยืนต้นขนาดกลางไปจนถึงขนาดใหญ่ โดยจะมีความสูงอยู่ที่ 10-25 เมตร ลำต้นเปลาตรงสีขาวขุ่น เนื้อแดง บริเวณเรือนยอดจะเป็นทรงพุ่มที่มีความหนาทึบ จัดเนพืชใบเลี้ยงเดี่ยว ออกดอกเป็นช่อ ๆ โดยจะอยู่ตามข้อต่อระหว่างกิ่งกับใบ ซึ่งเป็นหนึ่งในต้นไม้ที่มีความแข็งแรงและคงทนสามารถอยู่ได้ในทุกสภาพอากาศ อีกทั้งยังมีรากที่สามารถแผ่ขยายได้อย่างรวดเร็วและหลั่งลงดินได้ในระดับลึก
กลิ่นยูคาลิปตัส ความหอมที่เต็มไปด้วยความเย็นสดชื่น เป็นต้นไม้ที่เต็มไปด้วยประโยชน์และคุณสมบัติในการบำรุงสุขภาพเป็นอย่างมาก กลิ่นหอมที่มีความโดดเด่นและไม่ซ้ำใคร เป็นตัวช่วยที่ช่วยรักษาระบบและบำรุงระบบทางเดินหายใจได้เป็นอย่างดี กลิ่นอายของพืชพรรณจากธรรมชาติที่ให้ความรู้สึกนุ่มนวลและแฝงไปด้วยความลึกลับ กลิ่นของไม้หอมที่ให้ความรู้สึกแปลกใหม่พร้อมทั้งความคุ้นเคยไปในช่วงระยะเวลาเดียวกันทำให้เราจมลงไปในความเงียบสงบและอบอุ่นอยู่เสมอ
น้ำมันยูคาลิปตัส คือ น้ำมันหอมระเหยที่สกัดได้จากใบยูคาลิปตัส ซึ่งการสกัดนั้นจะต้องผ่านกระบวนการสกัดที่มีกรรมวิธีพิเศษและต้องอยู่ในระบบปิด เพื่อป้องกันปัญหาที่อาจจะเกิดทำให้กลิ่นและสีเปลี่ยนแปลง เนื่องจากน้ำมันชนิดนี้ค่อนข้างระเหยได้ง่าย
3 คุณประโยชน์หลักจากน้ำมันหอมระเหยกลิ่นยูคาลิปตัส
- บรรเทาอาการปวดหัวจากความเครียดและโรคไมเกรน : ใครที่มีอาการปวดหัวไมเกรนบ่อยๆ ต้องพกน้ำมันยูคาลิปตัสติดตัวแล้วล่ะค่ะ เพราะน้ำมันยูคาลิปตัสสกัดจากธรรมชาติ 100% มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการไมเกรนได้เป็นอย่างดี ยิ่งหากว่าสาเหตุการปวดหัวของคุณมาจากโรคไซนัส ที่ทำให้หายใจลำบาก น้ำมันยูคาลิปตัสช่วยได้ค่ะ เพียงหยดน้ำมันยูคาลิปตัสลงบนนิ้วมือเล็กน้อยใช้นวดบริเวณขมับ และนวดบริเวณชีพจรตรงข้อมือ กลิ่นเย็นสดชื่น จะทำให้คุณหายใจได้คล่องขึ้น เพิ่มปริมาณออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย บรรเทาอาการปวดศีรษะจากไมเกรนได้อย่างดีเลยค่ะ
- ช่วยให้หายใจสะดวก : การสูดดมกลิ่นน้ำมันยูคาลิปตัสจะช่วยทำให้ทางเดินหายใจโล่ง และมีส่วนช่วยให้เราหายใจสะดวกมากขึ้น โดยเฉพาะตอนเป็นหวัด หากได้สูดดม ก็จะทำให้หายใจง่ายและหลับสบาย นอกจากนี้การสูดดมยังช่วยลดความเครียด รู้สึกสบายได้อีกด้วย
- ไล่แมลง : กลิ่นหอมเย็นของยูคาลิปตัสที่ทำให้เรารู้สึกสดชื่น แต่สำหรับเจ้าแมลงร้ายต่างๆ ที่ชอบตามมารบกวนนั้น กลับไม่ถูกใจกลิ่นนี้ค่ะ นี่จึงเป็นสาเหตุว่านอกจากน้ำมันยูคาลิปตัสจะช่วยให้เราหายใจโล่งสบายแล้ว ก็ยังมีสรรพคุณกำจัดแมลงได้ดีอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นมด ยุง หรือแมลงวัน
เชื่อว่ามีหลาย ๆ คนน่าจะชอบกลิ่นหอของ “มะนาว” เพราะไม่รุนแรงเหมือนกลิ่นมะกรูด หรือกลิ่นน้ำมันหอมระเหยกลิ่นอื่นๆ แต่ก็เป็นกลิ่นที่หอมเบาๆ ชื่นใจซึ่งเต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพและความงาม
กลิ่นของน้ำมันหอมจากเลมอนช่วยสร้างความสดชื่น สงบ สร้างสมาธิ และจะเกิดประโยชน์มาก ถ้าเราใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นเลมอนในห้องทำงาน หรือห้องสมุด เพื่อให้การอ่าน และการทำงานเป็นไปอย่างมีสมาธิ สงบ และเกิดประสิทธิภาพ
3 คุณประโยชน์หลักจากน้ำมันหอมระเหยกลิ่นเลมอน
- ช่วยให้ตื่นมาพร้อมความสดชื่น : อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ร่างกายตื่นมาพร้อมกับความรู้สึกสดชื่นทันทีที่ลุกออกจากเตียงได้ ก็คือการมีกลิ่นมะนาวหรือเลมอนข้าง ๆ กายเรานี่แหละค่ะ เพราะอย่างที่เราเคยรู้สึกกันมานั่นแหละว่า กลิ่นซีตรัสเหล่านี้ดมแล้วให้ความรู้สึกสดชื่น ดังนั้นสมองจึงตื่นตัวไปด้วยได้ไม่ยาก
- กระตุ้นสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์ : จากผลการศึกษาของประเทศญี่ปุ่นเมื่อปี 2014 ทำให้ทราบว่า ในกลิ่นเลมอนที่เราสูดดมเข้าไป มีส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำลายรวมอยู่ด้วย ซึ่งก็เป็นไปได้ว่า การสูดดมกลิ่นเลมอนเป็นประจำ อาจช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมอง ส่งผลให้เสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ลดลง
- เรียกคืนสมาธิ : สำหรับคนที่มักจะเกิดความฟุ้งซ่าน มีจินตนาการล้ำเลิศก่อนเข้านอนจนทำให้ฝันร้ายบ่อย ๆ กลิ่นหอมสดชื่นบวกละมุน ๆ จากเลมอนและมะนาวสามารถช่วยคุณได้ โดยจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมองให้เข้าที่เข้าทาง เราจึงสามารถเรียกคืนสมาธิกลับมาได้อีกครั้งนั่นเอง
เป็นอย่างไรบ้างคะ สำหรับกลิ่นที่ใช้ในห้องนอน จะเห็นได้ว่าไม่จำเป็นต้องใช้กลิ่นแนวผ่อนคลายเท่านั้น กลิ่นสดชื่นก็สามารถใช้ได้เช่นกัน ทั้งนี้เราเลือกกลิ่นแนวที่เราต้องการวางในตำแหน่งที่เหมาะสม เพียงเท่านี้ก็สามารถเติมเต็มความสุขภายในห้องนอนของเราได้อย่างดีเลยค่ะ
