กลิ่นบำบัด หรือ สุคนธบำบัด (Aromatherapy) ที่หลายคนคุ้นชื่อกันดี คือ การบำบัดหรือรักษาโดยใช้กลิ่นหรือเครื่องหอม ที่มีประโยชน์หลากหลายอย่าง เช่น เสริมความงาม นำมารักษาโรค และสุดท้ายนั้นก็คือจิตบำบัด (Psycho aromatherapy)
การทำจิตบำบัดด้วยกลิ่นนั้น จะใช้น้ำมันหอมระเหย (Essential Oil) หรือน้ำหอมบ้าน (Diffuser) เพื่อเสริมสมดุลของจิตใจ ผ่อนคลายความเครียดและกระตุ้นการทำงานของสมองเราได้เป็นอย่างดี ซึ่งแต่ละกลิ่นมีประโยชน์ที่แตกต่างกัน ดังเช่น
1. กลิ่นลาเวนเดอร์
ช่วยลดความอ่อนเพลีย บรรเทาความเครียด ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ยังช่วยให้หลับสบาย
2. กลิ่นเอ็นจอย
ช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะสมองผ่อนคลาย ระบบทางเดินหายใจโล่งสบาย ทั้งยังแก้อาการวิงเวียนศรีษะ ช่วยสร้างความกระปรี้กระเปร่าซึ่งช่วยให้ร่างกายตอบสนองได้ดีขึ้น
3. กลิ่นกล้วยไม้
กลิ่นหอมหวานบอบบางของกล้วยไม้ เป็นกลิ่นพิเศษสุด ช่วยเสริมสร้างอารมณ์ที่ผ่อนคลาย และยังช่วยลดความเครียด บรรเทาอาการปวดศีรษะ และความอ่อนล้าทางจิตใจ
4. กลิ่นกุหลาบ
ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและมีสมาธิ อีกทั้งยังเสริมสร้างความจำและช่วยคลายความ รู้สึกซึมเศร้า ความอ่อนล้า และยังสามารถช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้อีกด้วย
5. กลิ่นกาแฟ คาปูชิโน่
สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองได้ ผ่อนคลายปลอดโปร่ง และยังทำให้จมูกของรับสามารถรับกลิ่นได้ดีขึ้นหลังจากดมกลิ่นกาแฟ
ลองเลือกกลิ่นที่ชอบ และเลือกวางไว้ในจุดที่ใกล้ตัว เพียงเท่านี้ กลิ่นหอมๆ ก็จะช่วยสร้างบบรยากาศที่ดี บรรเทาความเครียดได้อย่างดีเลยค่ะ
