‘กลิ่นหอม’ ช่วยบำบัด คลายความเครียด ระหว่างทำงานได้จริงหรือไม่?

ปฏิเสธไม่ได้เลยค่ะว่าสถานกาณ์ Covid-19 ในช่วงหลายปีนี้ ส่งผลกระทบต่อการทำงานของคนทำงานเป็นอย่างมาก บ้างก็ต้องย้ายสถานที่ทำงาน บ้างก็ต้องทำงานที่บ้าน (Work From Home) รวมทั้งสถาวะเศรษฐกิจที่ไม่ค่อยจะดีนัก สถานการณ์เหล่านี้สะสมเพิ่มความเครียดในการทำงานให้เราโดยที่เราไม่รู้ตัว ส่งผลเสียทางทั้งทางตรงและทางอ้อมต่อสุขภาพจิตใจและสภาพร่างกายของเรา รวมถึงอาจจะส่งผลต่อคนรอบข้างด้วย

มนุษย์เรารู้จักการนำ ‘กลิ่นบำบัด’ มาใช้อย่างยาวนานกว่า 3,500 ปีก่อนคริสตกาลมาแล้ว ด้วยสรรพคุณของกลิ่นนั้นส่งผลต่อระบบประสาทของร่างกายและจิตใจบางอย่าง ช่วงนี้ใครที่กำลังเครียดกับเรื่องงาน เรื่องชีวิตส่วนตัว ต้องทำงานที่บ้าน (Work From Home) อยากจะสร้างสุนทรียภาพในการทำงาน แอดมินแนะนำว่า ‘กลิ่น’ สามารถช่วยได้

แอดมินจะมาแนะนำศาสตร์แหล่งกลิ่นบำบัด (Aroma therapy) เป็นศาสตร์ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน เป็นหนึ่งในประสาทรับรู้จากการดมกลิ่น เราใช้กลิ่นเพื่อทำให้ร่างกายได้รับการผ่อนคลาย รู้สึกดี บรรเทาอาการต่าง ๆ รวมถึงบรรเทาความเครียดได้อีกด้วยกลิ่นหอมมีหลากหลายรูปแบบ หลากหลายกลิ่น และมีสรรพคุณที่แตกต่างกันไป หนึ่งในนั้นคือ ‘ก้านไม้หอม’ เป็นกลิ่นอีกรูปแบบหนึ่ง ที่ได้รับความนิยม เลือกหยิบนำมาใช้ เนื่องจากใช้งานง่าย เพียงปักก้านหรือดอกไม้สำหรับดูดน้ำหอมลงในขวด จากนั้นสามารถนำไปตั้งวางไว้ได้ทุกสถานที่ที่ต้องการเพิ่มความหอมได้เลย ไม่ว่าจะวางไว้ตรงจุดไหนก็สามารถกระจายกลิ่นหอมได้อย่างที่เราต้องการเลยค่ะ
นอกจากนี้ ‘ก้านไม้หอมปรับอากาศ’ นอกจากจะเป็นที่นิยมนำมาเพิ่มความหอมแล้ว ยังสามารถใช้เป็นของตกแต่งบ้าน เพิ่มไลฟสไตล์ในแบบคุณได้อีกด้วย

กลิ่นหอมที่หลากหลายให้ความรู้สึกที่แตกต่างกันไป ทั้งช่วยผ่อนคลายความเครียด เสริมสร้างพลังงาน มีความกระปรี้กระเปร่า สดชื่น ร่างเริง และอีกมากมาย

วันนี้แอดมินอยากจะชวนทุกคนมาเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า ลดความเครียดกันค่ะ โดยการใช้กลิ่นหอมช่วยบำบัดกันค่ะ กลิ่นไหนจะเข้ากับเราบ้างมาดูกันค่ะ

กลิ่นลาเวนเดอร์ (Lavender)
กลิ่นลาเวนเดอร์เรียกได้ว่าเป็นตัวแม่ของกลิ่นบำบัดเลยก็ว่าได้ ยกให้เป็นหนึ่งในเรื่องกลิ่นบรรเทาความเครียด ปรับสมดุลจิตใจ มีสมาธิ กลิ่นหอมของดอกลาเวนเดอร์นั้นช่วยในเรื่องความสดชื่น ช่วยผ่อนคลายของระบบประสาท ลดความเหนื่อยล้าของสมอง บำบัดความเครียด โรคปวดหัว ไมเกรน และคลายความวิตกกังวลได้อย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องการทำให้จิตใจสงบ ช่วยให้การนอนหลับพักผ่อน หลับง่ายขึ้นอีกด้วย ถือเป็นกลิ่นที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน ตลอดกาลจริง ๆ เลยค่ะ

กลิ่นวานิลลา (French Vanilla)
กลิ่นวานิลลามีฤทธิ์ต่อระบบประสาท กลิ่นจะเชื่อมโยงไปถึงช่วงเวลาที่เรามีความสุข การพักผ่อน ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นมา เป็นกลิ่นที่หอม หวาน ใช้ในการช่วยคลายความเครียดได้ดี ในทางกลับกันก็รู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่าอยากจะลุยงานต่อแบบสุดๆ ไปเลย
ไม่น่าเชื่อเลยนะคะว่ากลิ่นหอมๆ หวานๆ อย่างกลิ่น ‘วานิลลา’ จะสามารถใช้บำบัดความเครียดได้ดีเช่นเดียวกัน

กลิ่นกลุ่มซีตรัส (Korean Mandarin, Fresh Lemon)
มีผลวิจัยออกมาว่ากลิ่นผลไม้ในกลุ่มซีตรัส อย่างส้มหรือมะนาวสามารถช่วยลดความเครียดได้จริง กลิ่นของผลไม้รสเปรี้ยว อย่างกลิ่นส้ม (Korean Mandarin) มะนาว (Fresh Lemon) เป็นกลิ่นแห่งความสดชื่น นิยมนำมาใช้เป็นกลิ่นบำบัด เพราะกลิ่นสดชื่นของผลไม้จะช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นเมื่อสูดดม และสดชื่นมากยิ่งขึ้น

กลิ่นโอเชี่ยนบรีซ (Ocean Breeze)
กลิ่นธรรมชาติ หอมเย็น เบาสบาย ให้ความรู้สึกสดชื่นเหมือนนั่งอยู่ริมทะเล ช่วยเพิ่มระบบประสาทการรับรู้และความแม่นยำเมื่อเราต้องการทำงานที่ต้องใช้สมองเป็นอย่างมาก แถมกลิ่นหอมเย็นๆนี้ ยังช่วยในเรื่องของความตื่นตัว ช่วยให้มีสมาธิ ทำงานได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

กลิ่นกุหลาบ (English Rose)
กลิ่นที่หลายคนตกหลุมรัก กลิ่นกลิ่นหอมอ่อนๆ ของดอกกุหลาบนั้นทำให้รู้สึกนึกถึงความสดใส อ่อนหวาน มีผลวิจัยออกมาเช่นกันว่าน้ำมันหอมระเหยจากกุหลาบนั้นช่วยให้ผ่อนคลายความเครียด ลดความวิตกกังวล บรรเทาอาการปวดศรีษะ บรรเทาความอ่อนเพลีย ช่วยให้มีชีวิตชีวา ถือเป็นอีกหนึ่งกลิ่นบำบัดที่สารพัดประโยชน์จริงๆ เลยค่ะ

กลิ่นซิกเนเจอร์ สปา (Signature Spa)
ทำไมเวลาเข้าในสปาหรือร้านนวด เราถึงรู้สึกผ่อนคลายโดยที่ยังไม่ได้นวดด้วยซ้ำ นั่นมาจากร้านเลือกกลิ่นหอมที่ทำให้ผ่อนคลายตั้งแต่การสูดดมนั่นเองค่ะ กลิ่นที่ร้านสปาส่วนใหญ่เลือกใช้จะเป็นกลิ่นอโรม่าอย่างกลิ่นตะไคร้ เปปเปอร์มิ้นต์ สมุนไพรหอมๆ ทำให้ลดอาการตึงเครียด ปลอดโปร่ง ช่วยให้รู้สึกถึงความพักผ่อน ผ่อนคลายแบบขั้นสุด

มาถึงตอนนี้แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่ากลิ่นไหนที่เหมาะกับเรา ใช่สำหรับเรา อย่างแรกเลยแอดมินแนะนำให้ทดลองกลิ่นกับที่ร้านที่เราชอบก่อน และลองเลือกดูว่ากลิ่นไหนเหมาะกับวางในห้องไหน บางกลิ่นอาจเหมาะกับวางในห้องนอน บางกลิ่นน่าจะเหมาะกับห้องทำงาน หรือห้องน้ำเป็นต้นค่ะ ที่สำคัญคือเลือกกลิ่นที่ถูกใจเรามากที่สุดนั่นเองค่ะ

เป็นอย่างไรบ้างคะ กับ 6 กลิ่นบำบัดที่แอดมินนำมาแนะนำ ลองเลือกกลิ่นที่เข้ากับตัวคุณเอง รับรองว่ากลิ่นหอม ๆ จะช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าในการทำงาน ลดความเครียดได้อย่างแน่นอนเลยค่ะ